Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

CaraMengecilkan Perut Buncit Secara Alami

memang menjadi impian bagi setiap Pria atau pun Wanita yang mempunyai perut yang buncit, hal ini tentu saja membuat kita sangat tidak nyaman memiliki perut yang buncit. nah bagaimana anda dapat  mengecilkan perut secara alami, yup pada kesempatan kali ini blog Portal Informasi akan mencoba untuk berbagi tips buat kamu yang sedang  mengalami masalah dengan perut buncit anda, mau tau bagai mana caranya silahkan saja lihat di bawah ini.

 
Penyebab Perut Buncit ?
tentu anda bertanya-tanya sebenarnya apa sih penyebab dari perut buncit itu, Yupz perut buncit di sebabkan oleh banyak hal, yakni sebagai berikut :

1. Makan atau mengemil pada malam hari
2. Tidak / Jarang Olahraga
3. Alkohol
4. Duduk Terlalu Lama
5. Tidur Sehabis Makan
6. Junk Food
7. Menunda makan
8. Makanan mengandung gas

Setelah kita mengetahui penyebab dari Perut buncit ini, maka sekarang saatnya kita mengetahui cara mengecilkan Perut secara alami di bawah ini.

Tips  Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Berolahraga Secara Rutin
Sering kali kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari.

Mengatur Pola Makan
Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit, mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat menceggah penyakit maag.

Banyaklah Minum Air Putih
Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Konsumsi Makanan Mengandung Serat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Memilih Jenis Makanan
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.



Selamat mencoba ----- > Semoga Berhasil